Движение. Движение.
Что может быть проще и в тоже время сложнее? Не зря мудрые люди говорят, что движение это жизнь. Только движение запускает процесс вырабатывания необходимых гормонов, микроэлементов. Заставляет развиваться мышцы, правильно работать органы и т.д.
Я не призываю вас бежать в тренажерный зал и начинать тягать гантели или начинать бегать марафоны на пределе возможностей. Нет, ни в коем случае. Я убеждена, что все нужно делать с удовольствием и двигаться тоже.
Все о чем говорю, я делаю сама. Например я очень люблю ходить. И со временем у меня появилась, даже не привычка, скорее потребность в утренних прогулках. Мне не важно холодно или жарко, дождь или снег. Я встаю рано утром и гуляю. У меня есть свой маршрут, по нему я прохожу примерно 5 километров.
Нет ничего лучше чем свежий воздух раннего утра. Попробуйте и вы. Необязательно длительные дистанции, опирайтесь на время. Начните с 15 минутной прогулки, потом постепенно увеличивайте. Главное не стоять на месте, а идти и наслаждаться.
