Не смотря на пасмурную погоду, у меня сегодня был насыщенный день встречи, консультации работа над новыми проектами.
Но вот сейчас появились несколько свободных минут, чтобы попить кофе и отдохнуть. Но я так устроена, что даже если тело отдыхает, то мозг работает. Поэтому решила написать некоторые мысли.
Вот уже несколько человек задали мне один и тот же вопрос. Почему во время диеты лишний вес уходит, после возвращается в больших масштабах? И повторить подвиг возвращения к стройности уже сложнее.
Все просто и сложно в то же время. Наш организм так устроен, что тратит в первую очередь, то что не используется. Например, вы ведете спокойный малоподвижный образ жизни, но сели на строгую диету. Ваш организм начинает искать чем восполнить дефицит. А так как вы не увеличивали нагрузку на мышцы, то ими можно пожертвовать. И получается, что вес снижается за счет уменьшения объема мышечной ткани, а не жировой.
Но если на фоне снижения калорийности и объема пищи увеличить физическую активность - у организма не будет выбора кроме, как наращивать мышцы (они же усиленно работают), и тратить жировую ткань.
Это если коротко отвечать. На самом деле причин может быть еще очень много. Но тут уже добро пожаловать на индивидуальную консультацию, где мы разберем именно вашу ситуацию и пути достижения желаемого результата.
