Движение - это жизнь. Физическая активность помогает вырабатывать необходимые гормоны и развивать мышцы. Автор призывает двигаться с удовольствием и делится своим опытом утренних прогулок, которые помогают начать день с пользой для здоровья. Начинать можно с небольших дистанций и постепенно увеличивать время прогулки.